李苡宣 2022/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

李苡宣南投
ID 686319

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0.3 km | 00:04:40 | 14:14/km

日期: 2022-06-19 07:58 - 平均心率: 132 - 踏頻: 54 - 卡路里: 34 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(4)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

LYS 說推

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	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	14'13"	00:04'40"

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