曾晉國 2022/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

曾晉國台中
ID 680670

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9.8 km | 04:08:52 | 2.4 km/h

日期: 2022-06-16 08:23 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 96 - 卡路里: 1067 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(4)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'52"	00:25'52"
2	24'21"	00:50'13"
3	25'16"	01:15'29"
4	27'57"	01:43'26"
5	25'37"	02:09'03"
6	26'07"	02:35'10"
7	27'53"	03:03'03"
8	22'17"	03:25'20"
9	23'14"	03:48'34"
9.8	24'05"	04:08'52"

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