Tsung 2015/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung 嘉義
ID 9594

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | --:--:-- | --:-- | 第2半馬

七夕浪漫情人橋星光馬拉松

官方成績
日期	2015-08-15
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'40")

00:34'40" (+00'46")

01:16'03" (+06'14")

10 km

(01:16'03")

00:41'23" (+07'29")

15 km

(01:51'58")

00:35'55" (+02'01")

01:09'49"

20 km

(02:25'52")

00:33'54"

Finish

()

日期: 2015-08-15 17:31 - 總爬升: 301 m - 卡路里: 1064 Cal - 總步數: 19766 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'23"

(06'23")

06'20" (+00'13")

1007 / 1007

169 / 92

2

06'14"

(12'37")

06'14" (+00'07")

999 / 2007

167 / 95

3

07'12"

(19'49")

07'13" (+01'06")

996 / 3003

145 / 95

4

07'11"

(27'00")

07'09" (+01'02")

1004 / 4008

167 / 83

5

07'44"

(34'44")

07'43" (+01'36")

1001 / 5009

140 / 91

展開計圈分析

8月累積里程 : 26.14 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Gavin Wang 和賀少俠說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'11"	00:12'34"
3	07'15"	00:19'49"
4	07'07"	00:26'56"
5	07'44"	00:34'40"
6	07'46"	00:42'26"
7	07'12"	00:49'38"
8	09'08"	00:58'46"
9	07'59"	01:06'45"
10	09'18"	01:16'03"
11	08'18"	01:24'21"
12	06'07"	01:30'28"
13	06'25"	01:36'53"
14	07'17"	01:44'10"
15	07'48"	01:51'58"
16	07'32"	01:59'30"
17	07'08"	02:06'38"
18	06'50"	02:13'28"
19	07'20"	02:20'48"
19.7	07'06"	02:25'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.9 km | 01:08:19 | 14:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:09/km

王聖欣上傳了新日誌

11.6 km | 01:03:39 | 05:29/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:00:01 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:59:37 | 05:19/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km