11.4 km | 01:38:06 | 08:36/km日期: 2015-08-15 07:55 - 總爬升: 377 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 687 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%
Pace: 07'42" / 07'19" / 07'20" / 08'15" / 07'43" / 06'37" / 07'21" / 07'56" / 12'17" / 09'30" / 10'19" / 14'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'21" (+00'47") | 2200 / 2200 |
2 | | 07'28" (+00'54") | 1000 / 3200 |
3 | | 08'13" (+01'39") | 1000 / 4200 |
4 | | 07'37" (+01'03") | 1000 / 5200 |
5 | | 06'34" | 1000 / 6200 |
6 | | 07'38" (+01'04") | 1000 / 7200 |
7 | | 08'45" (+02'11") | 1000 / 8200 |
8 | | 11'16" (+04'42") | 1000 / 9200 |
9 | | 10'16" (+03'42") | 1000 / 10200 |
10 | | 10'34" (+04'00") | 1000 / 11200 |
11 | | 17'43" (+11'09") | 195 / 11395 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
148.14 km Adidas Adios Boost 2 累積 :
618.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'42" | 00:07'42" |
2 | 07'19" | 00:15'01" |
3 | 07'20" | 00:22'21" |
4 | 08'15" | 00:30'36" |
5 | 07'43" | 00:38'19" |
6 | 06'37" | 00:44'56" |
7 | 07'21" | 00:52'17" |
8 | 07'56" | 01:00'13" |
9 | 12'17" | 01:12'30" |
10 | 09'30" | 01:22'00" |
11 | 10'19" | 01:32'19" |
11.4 | 14'36" | 01:38'06" |