12.2 km | 01:20:51 | 06:37/km日期: 2015-08-15 06:02 - 總爬升: 213 m - 地點: 土地公加微笑路線 - 平均心率: 163 - 卡路里: 935 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%
Pace: 06'23" / 05'59" / 06'27" / 06'18" / 05'57" / 16'56" / 06'20" / 06'21" / 05'57" / 05'57" / 07'43" / 08'59" / 14'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'34" | 12218 / 12218 |
2 | | 00'00" | 0 / 12218 |
3 | | 00'00" | 0 / 12218 |
可惡!里程被偷了大概1km,感謝吉偉,明佑,家華,明照陪跑
ps:明照大進步,快到涼傘亭了,加油!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
120.09 km MIZUNO WAVE Rider 17(644換底) 累積 :
914.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 05'59" | 00:12'22" |
3 | 06'27" | 00:18'49" |
4 | 06'18" | 00:25'07" |
5 | 05'57" | 00:31'04" |
6 | 16'56" | 00:48'00" |
7 | 06'20" | 00:54'20" |
8 | 06'21" | 01:00'41" |
9 | 05'57" | 01:06'38" |
10 | 05'57" | 01:12'35" |
11 | 07'43" | 01:20'18" |
12 | 08'59" | 01:29'17" |
12.2 | 14'32" | 01:32'28" |