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黃萬祺
桃園
ID 217081
57 位追隨者
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黃萬祺
72.8 km
|
04:01:12
|
18.1 km/h
日期:
2022-05-08 05:21
-
總爬升:
263 m
-
平均心率:
134
-
卡路里:
1092 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'32"
(03'32")
17.06 (-23.39)
1002 / 1002
2
05'32"
(09'04")
10.88 (-29.57)
1001 / 2004
3
06'35"
(15'39")
9.14 (-31.31)
1000 / 3005
4
03'14"
(18'53")
18.65 (-21.80)
1001 / 4007
5
03'56"
(22'49")
15.32 (-25.13)
1000 / 5007
展開計圈分析
6
11'37"
(34'26")
5.19 (-35.25)
1005 / 6012
7
11'05"
(45'31")
5.44 (-35.01)
1004 / 7017
8
03'48"
(49'19")
15.86 (-24.59)
1003 / 8020
9
03'31"
(52'50")
17.14 (-23.31)
1001 / 9022
10
02'00"
(54'50")
30.25 (-10.20)
1004 / 10026
11
02'08"
(56'58")
28.35 (-12.10)
1006 / 11033
12
02'04"
(59'02")
29.27 (-11.18)
1004 / 12037
13
04'22"
(01:03'24")
13.79 (-26.66)
1001 / 13039
14
02'29"
(01:05'53")
24.32 (-16.13)
1001 / 14041
15
03'18"
(01:09'11")
18.27 (-22.18)
1002 / 15043
16
02'00"
(01:11'11")
30.25 (-10.20)
1003 / 16046
17
03'02"
(01:14'13")
20.00 (-20.45)
1007 / 17054
18
04'26"
(01:18'39")
13.58 (-26.86)
1000 / 18054
19
02'36"
(01:21'15")
23.23 (-17.22)
1000 / 19054
20
02'02"
(01:23'17")
30.00 (-10.45)
1009 / 20064
21
02'03"
(01:25'20")
29.51 (-10.94)
1000 / 21064
22
02'01"
(01:27'21")
30.00 (-10.45)
1003 / 22067
23
02'37"
(01:29'58")
23.23 (-17.22)
1007 / 23075
24
03'44"
(01:33'42")
16.22 (-24.23)
1005 / 24080
25
02'31"
(01:36'13")
24.00 (-16.45)
1005 / 25086
26
01'55"
(01:38'08")
31.58 (-8.87)
1000 / 26086
27
04'04"
(01:42'12")
14.81 (-25.63)
1003 / 27090
28
01'41"
(01:43'53")
36.00 (-4.45)
1000 / 28090
29
01'35"
(01:45'28")
38.30 (-2.15)
1004 / 29095
30
01'34"
(01:47'02")
38.71 (-1.74)
1007 / 30102
31
02'03"
(01:49'05")
29.51 (-10.94)
1001 / 31104
32
01'55"
(01:51'00")
31.58 (-8.87)
1004 / 32108
33
02'01"
(01:53'01")
30.00 (-10.45)
1002 / 33110
34
01'46"
(01:54'47")
34.29 (-6.16)
1008 / 34119
35
02'13"
(01:57'00")
27.27 (-13.18)
1002 / 35121
36
01'30"
(01:58'30")
40.45
1003 / 36124
37
01'43"
(02:00'13")
35.29 (-5.16)
1004 / 37129
38
04'05"
(02:04'18")
14.75 (-25.70)
1000 / 38129
39
02'40"
(02:06'58")
22.64 (-17.81)
1002 / 39131
40
03'19"
(02:10'17")
18.18 (-22.27)
1004 / 40136
41
02'04"
(02:12'21")
29.27 (-11.18)
1006 / 41143
42
02'23"
(02:14'44")
25.35 (-15.10)
1000 / 42143
43
02'41"
(02:17'25")
22.50 (-17.95)
1005 / 43148
44
02'20"
(02:19'45")
25.90 (-14.55)
1006 / 44155
45
01'50"
(02:21'35")
33.03 (-7.42)
1008 / 45163
46
03'27"
(02:25'02")
17.56 (-22.89)
1005 / 46168
47
02'01"
(02:27'03")
30.00 (-10.45)
1001 / 47170
48
03'07"
(02:30'10")
19.35 (-21.09)
1001 / 48171
49
02'23"
(02:32'33")
25.35 (-15.10)
1006 / 49178
50
04'27"
(02:37'00")
13.53 (-26.92)
1001 / 50179
51
04'58"
(02:41'58")
12.12 (-28.33)
1001 / 51180
52
02'08"
(02:44'06")
28.35 (-12.10)
1003 / 52183
53
03'39"
(02:47'45")
16.51 (-23.94)
1001 / 53185
54
02'14"
(02:49'59")
27.07 (-13.38)
1006 / 54192
55
02'15"
(02:52'14")
26.87 (-13.58)
1003 / 55195
56
02'20"
(02:54'34")
25.90 (-14.55)
1001 / 56197
57
02'13"
(02:56'47")
27.27 (-13.18)
1004 / 57201
58
03'37"
(03:00'24")
16.67 (-23.78)
1000 / 58201
59
02'49"
(03:03'13")
21.43 (-19.02)
1003 / 59205
60
04'42"
(03:07'55")
12.77 (-27.68)
1000 / 60205
61
03'09"
(03:11'04")
19.25 (-21.20)
1005 / 61211
62
02'23"
(03:13'27")
25.35 (-15.10)
1002 / 62213
63
23'42"
(03:37'09")
2.54 (-37.91)
1001 / 63214
64
02'25"
(03:39'34")
25.00 (-15.45)
1005 / 64219
65
02'20"
(03:41'54")
25.90 (-14.55)
1004 / 65224
66
02'18"
(03:44'12")
26.28 (-14.17)
1004 / 66229
67
02'10"
(03:46'22")
27.91 (-12.54)
1002 / 67232
68
02'09"
(03:48'31")
28.12 (-12.32)
1003 / 68235
69
02'21"
(03:50'52")
25.71 (-14.74)
1001 / 69236
70
02'19"
(03:53'11")
26.09 (-14.36)
1004 / 70241
71
02'50"
(03:56'01")
21.30 (-19.15)
1004 / 71245
72
02'46"
(03:58'47")
21.95 (-18.50)
1006 / 72251
73
02'25"
(04:01'12")
14.63 (-25.82)
588 / 72840
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
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5月累積里程 :
263.62 km
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| 2 years ago
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目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.0
1.2 %
2
11.2
1.3 %
3
8.9
-0.7 %
4
18.9
-0.8 %
5
15.6
-1.1 %
6
5.1
-0.6 %
7
5.4
5.2 %
8
15.7
2.0 %
9
17.1
1.5 %
10
30.3
-0.4 %
11
28.1
-0.9 %
12
29.0
-1.1 %
13
14.0
-0.5 %
14
24.0
-0.9 %
15
18.3
2.2 %
16
29.5
-0.9 %
17
20.0
3.0 %
18
18.5
1.0 %
19
16.2
-4.9 %
20
28.8
1.8 %
21
29.8
4.5 %
22
29.5
1.2 %
23
23.2
2.2 %
24
23.2
-0.7 %
25
18.9
-0.5 %
26
24.7
-0.7 %
27
15.0
-1.8 %
28
34.6
-0.9 %
29
37.9
-1.8 %
30
38.3
-0.6 %
31
29.8
1.2 %
32
33.6
3.2 %
33
29.0
2.8 %
34
32.4
-1.8 %
35
27.1
-1.3 %
36
40.0
-1.4 %
37
37.5
-1.4 %
38
36.0
-1.7 %
39
12.1
1.8 %
40
17.6
2.2 %
41
28.8
-1.2 %
42
25.7
2.0 %
43
22.5
2.4 %
44
25.4
1.3 %
45
31.0
-1.3 %
46
18.0
-3.1 %
47
29.8
-2.2 %
48
19.5
1.6 %
49
26.5
1.6 %
50
13.5
2.3 %
51
11.8
1.8 %
52
28.3
2.5 %
53
17.5
1.8 %
54
24.8
-1.2 %
55
26.1
-1.8 %
56
26.1
-1.5 %
57
26.7
-1.7 %
58
31.0
-2.0 %
59
13.6
-1.4 %
60
18.9
-2.7 %
61
17.0
-3.7 %
62
17.7
1.0 %
63
2.5
-2.1 %
64
28.3
-1.3 %
65
25.4
-1.0 %
66
25.7
1.6 %
67
27.3
-1.0 %
68
27.7
-0.9 %
69
28.3
1.7 %
70
24.8
2.2 %
71
21.4
1.7 %
72
24.8
-1.1 %
72.8
14.1
-1.2 %
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|
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|
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|
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|
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