李昭成 2022/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

李昭成基隆
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3.6 km | 00:33:41 | 09:27/km

日期: 2022-05-12 23:40 - 總爬升: 122 m - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 133 - 溫度: 24°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'23" / 09'53" / 10'43" / 12'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'51"

(09'51")

06'49"

1443 / 1443

2

10'06"

(19'57")

10'09" (+03'20")

994 / 2437

3

11'15"

(31'12")

11'13" (+04'24")

1002 / 3440

4

01'37"

(32'49")

13'08" (+06'19")

123 / 3563

5月累積里程 : 39.20 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	09'53"	00:15'16"
3	10'43"	00:25'59"
3.6	12'07"	00:32'49"

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