黃基長 2022/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃基長高雄
ID 318740

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5.0 km | 01:28:11 | 3.4 km/h

日期: 2022-05-11 19:22 - 總爬升: 148 m - 卡路里: 125 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

9.38 (-4.31)

983 / 983

2

10'40"

(16'58")

5.59 (-8.10)

992 / 1976

3

05'11"

(22'09")

11.61 (-2.08)

1002 / 2978

4

04'26"

(26'35")

13.69

1008 / 3986

5

01:00'23"

(01:26'58")

0.99 (-12.70)

997 / 4984

6

00'16"

(01:27'14")

3.57 (-10.12)

15 / 5000

5月累積里程 : 12.70 km

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陳明宏說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.9	6.8 %
2	5.6	12.5 %
3	12.0	-9.3 %
4	14.1	12.0 %
5.0	1.0	-17.4 %

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