楊朝越 2022/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

楊朝越基隆
ID 565939

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1.2 km | 00:07:59 | 06:40/km

日期: 2022-04-24 10:46 - 平均心率: 179 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 05'38" / 12'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 5.23 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
1.2	12'03"	00:08'00"

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