周子翔 2022/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

周子翔基隆
ID 685987

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5.7 km | 00:18:20 | 18.7 km/h

日期: 2022-04-24 11:32 - 平均心率: 242 - 踏頻: 65 - 卡路里: 24 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'34"

(15'34")

19.35

5000 / 5000

2

02'45"

(18'20")

15.86 (-3.50)

727 / 5727

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 280.08 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.3	1.8 %
2	20.1	1.8 %
3	19.3	1.2 %
4	22.6	1.6 %
5	20.2	1.7 %
5.7	14.6	1.1 %

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