謝昇宏 2022/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

謝昇宏桃園
ID 671410

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9.6 km | 00:34:48 | 16.5 km/h

日期: 2022-05-10 06:08 - 平均心率: 100 - 卡路里: 175 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'35"

(34'35")

16.59

9532 / 9532

2

00'13"

(34'48")

6.55 (-10.04)

23 / 9555

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 84.68 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.9	1.0 %
2	17.3	1.2 %
3	15.3	1.0 %
4	18.4	1.7 %
5	13.7	-0.6 %
6	19.6	-0.6 %
7	11.7	-0.4 %
8	17.4	-0.6 %
9	18.5	-0.5 %
9.6	14.3	2.0 %

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