10.4 km | 01:20:56 | 07:47/km日期: 2015-08-02 05:30 - 地點: 陽光一大圈 - 天氣: 陰陰 - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%
Pace: 07'32" / 07'24" / 08'08" / 07'32" / 07'52" / 07'37" / 09'07" / 08'48" / 06'40" / 07'33" / 07'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'25" (+00'44") | 997 / 997 |
2 | | 07'22" (+00'41") | 993 / 1991 |
3 | | 08'07" (+01'26") | 1006 / 2998 |
4 | | 07'34" (+00'53") | 999 / 3997 |
5 | | 07'55" (+01'14") | 1005 / 5003 |
6 | | 07'37" (+00'56") | 1014 / 6017 |
7 | | 08'59" (+02'18") | 1001 / 7018 |
8 | | 08'53" (+02'12") | 1001 / 8020 |
9 | | 06'41" | 1001 / 9021 |
10 | | 07'29" (+00'48") | 1005 / 10027 |
11 | | 07'23" (+00'42") | 351 / 10379 |
烘烘團新生活運動40Day
個人 5/5 Day
感謝@Giga Cheng和高中同學陪跑LDS退乳酸,
昨天的36K大挑戰還是有留下些酸甜苦辣,
邊聊天邊跑10K過很快,
很喜歡慢跑的感覺,
第五天完成,耶^^
感謝大家,下一棒就交給@黃若農和@Ken Ho兩位大哥瞜^^
#烘烘團新生活運動
#根治飲食(無醣無澱粉)day6
#健康與自由的跑到100歲
#USANALifeStyle
8月累積里程 :
300.84 km 布希鞋 累積 :
492.6 kmAndroid - asus ASUS_T00F 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'32" | 00:07'32" |
2 | 07'24" | 00:14'56" |
3 | 08'08" | 00:23'04" |
4 | 07'32" | 00:30'36" |
5 | 07'52" | 00:38'28" |
6 | 07'37" | 00:46'05" |
7 | 09'07" | 00:55'12" |
8 | 08'48" | 01:04'00" |
9 | 06'40" | 01:10'40" |
10 | 07'33" | 01:18'13" |
10.4 | 07'09" | 01:20'56" |