12.0 km | 01:00:36 | 05:02/km日期: 2015-07-29 07:12 - 總爬升: 154 m - 地點: 市區道路 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 66 - 卡路里: 958 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
Pace: 03'45" / 05'26" / 06'12" / 05'34" / 05'00" / 05'01" / 05'54" / 05'12" / 04'38" / 04'26" / 04'50" / 243'51" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 101~123 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 123~138 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 138~143 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 143~152 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 152~156 | 97.5~100% |
最大心率為156 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 122.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'45" | 00:03'45" |
2 | 05'26" | 00:09'11" |
3 | 06'12" | 00:15'23" |
4 | 05'34" | 00:20'57" |
5 | 05'00" | 00:25'57" |
6 | 05'01" | 00:30'58" |
7 | 05'54" | 00:36'52" |
8 | 05'12" | 00:42'04" |
9 | 04'38" | 00:46'42" |
10 | 04'26" | 00:51'08" |
11 | 04'50" | 00:55'58" |
12.0 | 04'32" | 01:00'36" |