7.5 km | 00:50:56 | 06:45/km日期: 2022-04-28 22:34 - 總爬升: 146 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'39" / 06'29" / 06'01" / 05'23" / 05'28" / 05'46" / 11'26" / 07'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'38" (+02'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'29" (+02'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'00" (+02'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'48" (+07'05") | 116 / 3116 |
5 | | 03'51" (+00'08") | 400 / 3516 |
6 | | 09'58" (+06'15") | 117 / 3634 |
7 | | 03'51" (+00'08") | 395 / 4030 |
8 | | 10'02" (+06'19") | 100 / 4130 |
9 | | 03'54" (+00'11") | 394 / 4525 |
10 | | 11'50" (+08'07") | 122 / 4647 |
11 | | 03'49" (+00'06") | 400 / 5048 |
12 | | 10'45" (+07'02") | 123 / 5171 |
13 | | 03'43" | 404 / 5575 |
14 | | 14'17" (+10'34") | 104 / 5680 |
15 | | 03'54" (+00'11") | 405 / 6085 |
16 | | 23'58" (+20'15") | 258 / 6344 |
17 | | 03'48" (+00'05") | 406 / 6750 |
18 | | 09'06" (+05'23") | 779 / 7530 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 308.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'39" | 00:06'39" |
2 | 06'29" | 00:13'08" |
3 | 06'01" | 00:19'09" |
4 | 05'23" | 00:24'32" |
5 | 05'28" | 00:30'00" |
6 | 05'46" | 00:35'46" |
7 | 11'26" | 00:47'12" |
7.5 | 07'02" | 00:50'56" |