Perris 2022/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Perris 基隆
ID 570735

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0.1 km | 00:01:03 | 8.0 km/h

日期: 2022-04-24 09:49 - 平均心率: 162 - 踏頻: 82 - 卡路里: 7 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(4)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'05"	00:00'05"
2	00'01"	00:00'06"
3	00'01"	00:00'07"
4	00'02"	00:00'09"
5	00'02"	00:00'11"
6	00'01"	00:00'12"
7	00'03"	00:00'15"
8	00'03"	00:00'18"
9	00'03"	00:00'21"
10	00'03"	00:00'24"
11	00'01"	00:00'25"
12	00'04"	00:00'29"
13	00'03"	00:00'32"
14	00'03"	00:00'35"
15	00'01"	00:00'36"
16	00'06"	00:00'42"
17	00'05"	00:00'47"
18	00'01"	00:00'48"
19	00'04"	00:00'52"
20	00'04"	00:00'56"
0.1	00'00"	00:01'01"

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