HSU MASTER 2022/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

HSU MASTER 台東
ID 494824

< 上一篇

下一篇 >

83.4 km | 02:44:57 | 30.3 km/h

日期: 2022-04-23 06:56 - 總爬升: 527 m - 天氣: 晴天 - 平均心率: 128 - 卡路里: 1313 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(<2)

台東

HSU MASTER

·

台東

HSU MASTER

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 1642.61 km

台灣雲豹MASTER TI

GPX 上傳 | 2 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.3	-0.3 %
2	28.1	2.2 %
3	33.3	-0.1 %
4	37.9	-0.9 %
5	35.6	-0.2 %
6	33.6	1.2 %
7	29.3	2.6 %
8	36.7	-0.7 %
9	35.6	2.0 %
10	32.1	-1.5 %
11	34.3	-1.0 %
12	36.0	-0.4 %
13	36.4	-0.3 %
14	37.1	-0.2 %
15	32.1	1.4 %
16	36.0	-0.8 %
17	27.9	2.6 %
18	30.5	1.7 %
19	33.0	1.0 %
20	38.7	-0.8 %
21	35.3	-2.0 %
22	39.6	-1.4 %
23	31.6	2.3 %
24	43.9	-2.0 %
25	34.6	1.3 %
26	31.9	1.3 %
27	34.0	1.0 %
28	35.0	2.5 %
29	26.7	2.7 %
30	31.6	-1.6 %
31	40.0	-2.8 %
32	29.8	1.7 %
33	30.8	-0.6 %
34	34.3	-1.2 %
35	32.4	2.3 %
36	26.1	2.4 %
37	33.6	-1.8 %
38	29.8	-1.0 %
39	27.3	3.2 %
40	29.8	1.0 %
41	33.3	-0.9 %
42	37.9	-2.8 %
43	37.5	-1.3 %
44	31.0	1.4 %
45	35.6	-0.5 %
46	31.0	1.2 %
47	31.6	-0.2 %
48	30.3	1.0 %
49	31.6	1.6 %
50	35.3	-1.4 %
51	32.1	1.0 %
52	28.3	1.0 %
53	36.0	-1.8 %
54	34.3	-0.6 %
55	31.6	1.0 %
56	30.0	1.8 %
57	28.3	1.0 %
58	19.1	4.1 %
59	15.3	5.8 %
60	15.0	5.6 %
61	18.7	5.3 %
62	25.7	3.8 %
63	23.2	5.2 %
64	28.8	2.9 %
65	16.1	4.3 %
66	42.4	-4.7 %
67	45.0	-4.8 %
68	42.9	-3.6 %
69	36.7	-3.3 %
70	38.3	-2.9 %
71	42.9	-3.8 %
72	33.6	-1.2 %
73	33.0	-2.2 %
74	14.3	-1.8 %
75	32.4	-1.0 %
76	31.3	-0.6 %
77	29.3	1.2 %
78	32.4	-0.5 %
79	33.0	-0.5 %
80	31.3	-0.7 %
81	31.3	-0.4 %
82	30.0	-0.6 %
83	22.5	-0.4 %
83.4	30.2	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

7.7 km | 00:59:41 | 07:47/km

台中阿森回應了孫提陞的訓練日誌 : "厲害"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:31 | 05:10/km

台中阿森回應了孫提陞的訓練日誌 : "晚安"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:07 | 04:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.9 km | 01:08:19 | 14:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:09/km

王聖欣上傳了新日誌

11.6 km | 01:03:39 | 05:29/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:00:01 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km