李慈仁 2015/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

李慈仁高雄
ID 205682

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4.6 km | 00:29:33 | 06:28/km

日期: 2015-07-18 22:58 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

Pace: 06'07" / 06'17" / 07'07" / 06'43" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

06'00"

982 / 982

2

06'25"

(12'19")

06'24" (+00'24")

1002 / 1985

3

06'33"

(18'52")

06'27" (+00'27")

1013 / 2998

4

07'22"

(26'14")

06'38" (+00'38")

1108 / 4106

5

03'19"

(29'33")

07'20" (+01'20")

451 / 4558

7月累積里程 : 120.20 km

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陳俊翔, 廖俊欽和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'17"	00:12'24"
3	07'07"	00:19'31"
4	06'43"	00:26'14"
4.6	05'56"	00:29'33"

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