陳昀暄 2022/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳昀暄基隆
ID 533857

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4.2 km | 00:09:02 | 28.0 km/h

日期: 2022-04-09 09:45 - 平均心率: 163 - 卡路里: 115 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(18)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 84.91 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	29.5	-0.8 %
2	23.2	-0.9 %
3	34.3	1.2 %
4	30.8	2.0 %
4.2	18.2	-0.3 %

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