12 2022/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

12 基隆
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2.0 km | 00:12:38 | 9.6 km/h

日期: 2022-04-09 10:41 - 平均心率: 77 - 卡路里: 47 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 10.54 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.1	1.5 %
2	11.8	2.0 %
2.0	3.8	-1.0 %

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