余立強 2015/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

余立強台中
ID 230145

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3.6 km | 01:17:44 | 21:43/km

日期: 2015-07-18 16:41 - 總爬升: 179 m - 地點: 大坑9號 - 天氣: 晴 - 卡路里: 193 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 55%

Pace: 20'04" / 32'09" / 17'07" / 14'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'04"

(20'04")

20'03" (+02'56")

1000 / 1000

2

32'09"

(52'13")

32'08" (+15'01")

1000 / 2001

3

17'07"

(01:09'20")

17'07"

999 / 3000

4

08'24"

(01:17'44")

14'30"

578 / 3579

台中

余立強

是爬山

·

是爬山

7月累積里程 : 14.83 km

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·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'04"	00:20'04"
2	32'09"	00:52'13"
3	17'07"	01:09'20"
3.6	14'30"	01:17'44"

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