Sean 2022/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Sean 台北市
ID 687547

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19.2 km | 00:45:10 | 25.5 km/h

日期: 2022-04-09 10:15 - 平均心率: 131 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'42"

(11'42")

25.71 (-7.31)

5000 / 5000

2

09'08"

(20'51")

33.03

5000 / 10000

3

12'38"

(33'29")

23.84 (-9.19)

5000 / 15000

4

11'41"

(45'10")

21.56 (-11.47)

4199 / 19199

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 110.05 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳安邦說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.4	0.0 %
2	29.8	0.0 %
3	26.9	0.0 %
4	24.2	0.0 %
5	25.2	0.0 %
6	27.5	0.0 %
7	29.8	0.0 %
8	41.4	0.0 %
9	34.3	0.0 %
10	34.6	0.0 %
11	35.6	0.0 %
12	29.0	0.0 %
13	13.7	0.0 %
14	25.7	4.0 %
15	27.5	4.2 %
16	28.1	-2.3 %
17	27.1	-2.4 %
18	24.3	-2.5 %
19	14.0	-1.7 %
19.2	22.5	-1.5 %

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