Weili Chen 2022/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Weili Chen 台北市
ID 403928

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12.3 km | 00:31:03 | 23.8 km/h

日期: 2022-04-09 09:17 - 平均心率: 86 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'26"

(12'26")

24.16

5000 / 5000

2

12'47"

(25'13")

23.53 (-0.63)

5000 / 10000

3

05'49"

(31'03")

23.68 (-0.48)

2292 / 12292

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 271.11 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.9	1.0 %
2	27.7	-0.2 %
3	27.5	-0.2 %
4	27.1	-0.3 %
5	28.1	-0.2 %
6	24.3	1.0 %
7	27.1	3.0 %
8	17.9	-0.6 %
9	25.4	-0.2 %
10	25.2	-0.2 %
11	25.7	-0.2 %
12	23.7	-0.1 %
12.3	18.1	-0.5 %

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