Viljo 2022/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Viljo 高雄
ID 594488

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3.8 km | 05:20:13 | 84:16/km

日期: 2022-04-04 08:56 - 總爬升: 511 m - 地點: 台東都蘭山步道 - 平均心率: 125 - 卡路里: 33 Cal - 總步數: 1914 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 37 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(8)

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	00'49"	00:05'10"
3	02'26"	00:07'36"
4	02'18"	00:09'54"
5	01'54"	00:11'48"
6	04'40"	00:16'28"
0.7	00'-6"	00:17'02"

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