Chih-lin Chang 2022/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chih-lin Chang 基隆
ID 678643

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8.7 km | 06:54:14 | 1.3 km/h

日期: 2022-04-04 07:43 - 總爬升: 931 m - 平均心率: 123 - 踏頻: 55 - 卡路里: 1761 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(4)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'06"	00:24'06"
2	26'14"	00:50'20"
3	35'41"	01:26'01"
4	88'14"	02:54'15"
5	136'53"	05:11'08"
6	49'31"	06:00'39"
7	19'10"	06:19'49"
8	19'29"	06:39'18"
8.7	19'55"	06:53'35"

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