詹富竹 2022/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

詹富竹彰化
ID 278685

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10.5 km | 00:53:20 | 05:04/km

2022 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松

官方成績
日期	2022-03-27
成績	00:53:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:04/km

日期: 2022-03-27 06:20 - 平均心率: 169 - 卡路里: 686 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'16")

05'01" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'59"

(15'16")

04'59" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'03"

(20'20")

05'03" (+00'19")

1000 / 4000

5

04'53"

(25'13")

04'53" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

與學生的第二場路跑活動

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 74.24 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'02"	00:10'17"
3	05'00"	00:15'17"
4	05'03"	00:20'20"
5	04'53"	00:25'13"
6	04'44"	00:29'57"
7	05'20"	00:35'17"
8	05'17"	00:40'34"
9	05'08"	00:45'42"
10	05'18"	00:51'00"
10.5	04'41"	00:53'20"

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