3.5 km | 00:21:04 | 06:01/km日期: 2015-07-09 20:08 - 地點: 三民家商 - 平均心率: 140 - 卡路里: 173 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 90%
Pace: 05'42" / 05'39" / 04'42" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" (+02'11") | 800 / 800 |
2 | | 05'00" (+01'26") | 400 / 1200 |
3 | | 06'24" (+02'50") | 400 / 1600 |
4 | | 05'08" (+01'34") | 1200 / 2800 |
5 | | 03'34" | 200 / 3000 |
6 | | 10'05" (+06'31") | 495 / 3495 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
81.46 km Asics Gelfeather glide2 wide 累積 :
985.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'39" | 00:11'21" |
3 | 04'42" | 00:16'03" |
3.5 | 10'05" | 00:21'03" |