10.0 km | 00:47:20 | 04:43/km日期: 2022-03-25 10:32 - 地點: 潭雅神 - 天氣: 悶 - 卡路里: 730 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 04'48" / 04'38" / 04'36" / 04'47" / 04'33" / 04'38" / 04'52" / 04'42" / 04'50" / 04'52" / 05'00" /
基本訓練
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這週連續下雨🌧️好幾天沒練跑,今天跑個10K就喘噓噓,看來我是不能休息太久的跑者,後天就是神岡馬,沒時間練跑了,這次破不了自我PB了(星期日天氣預報會下大雨😿😿😿)
3月累積里程 :
251.78 km ![](images/shoe.png)
ASICS GEL-NIMBUS 23 累積 :
1575.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 04'38" | 00:09'26" |
3 | 04'36" | 00:14'02" |
4 | 04'47" | 00:18'49" |
5 | 04'33" | 00:23'22" |
6 | 04'38" | 00:28'00" |
7 | 04'52" | 00:32'52" |
8 | 04'42" | 00:37'34" |
9 | 04'50" | 00:42'24" |
10 | 04'52" | 00:47'16" |
10.0 | 05'08" | 00:47'19" |