8.3 km | 00:49:43 | 06:00/km日期: 2015-07-12 05:43 - 地點: 中央大學校園 - 天氣: 晴帶風 - 卡路里: 464 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%
Pace: 02'30" / 06'12" / 06'16" / 09'39" / 05'18" / 05'23" / 04'57" / 24'45" / 00'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'48" (+02'48") | 627 / 627 |
2 | | 06'17" (+01'17") | 1000 / 1627 |
3 | | 06'15" (+01'15") | 1000 / 2627 |
4 | | 06'12" (+01'12") | 1000 / 3627 |
5 | | 06'39" (+01'39") | 1000 / 4627 |
6 | | 05'35" (+00'35") | 1000 / 5627 |
7 | | 05'13" (+00'13") | 1000 / 6627 |
8 | | 05'00" | 1000 / 7627 |
9 | | 05'29" (+00'29") | 625 / 8252 |
10 | | 11'11" (+06'11") | 15 / 8267 |
輕鬆慢跑,碰到雅純、kimi、晴如、建和、小賴、欣怡做二鐵練習,很棒的她們依原先安排進度完成,又碰到冠霖、育正、宗仁也來跑步,感謝golden的咖啡,好喝。
7月累積里程 : 205.49 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 02'30" | 00:02'30" |
2 | 06'12" | 00:08'42" |
3 | 06'16" | 00:14'58" |
4 | 09'39" | 00:24'37" |
5 | 05'18" | 00:29'55" |
6 | 05'23" | 00:35'18" |
7 | 04'57" | 00:40'15" |
8 | 24'45" | 01:05'00" |
8.3 | 00'26" | 01:05'07" |