5.1 km | 00:50:02 | 09:43/km日期: 2022-01-26 20:30 - 平均心率: 145 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 08'46" / 10'02" / 07'32" / 13'09" / 09'34" / 06'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'33" (+03'53") | 400 / 400 |
2 | | 07'25" (+00'45") | 400 / 800 |
3 | | 07'46" (+01'06") | 400 / 1200 |
4 | | 08'54" (+02'14") | 400 / 1600 |
5 | | 12'20" (+05'40") | 400 / 2000 |
6 | | 07'40" (+01'00") | 400 / 2400 |
7 | | 06'40" | 400 / 2800 |
8 | | 11'05" (+04'25") | 400 / 3199 |
9 | | 13'18" (+06'38") | 400 / 3599 |
10 | | 12'55" (+06'15") | 400 / 3999 |
11 | | 09'14" (+02'34") | 400 / 4399 |
12 | | 11'01" (+04'21") | 400 / 4800 |
13 | | 07'10" (+00'30") | 343 / 5143 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 101.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'46" | 00:08'46" |
2 | 10'02" | 00:18'48" |
3 | 07'32" | 00:26'20" |
4 | 13'09" | 00:39'29" |
5 | 09'34" | 00:49'03" |
5.1 | 06'58" | 00:50'03" |