★恢復swim( 緩游 )+休息 1.緩游(姿勢調整. 手臂、腿部) 心得: 緩慢游 in 排乳酸~ 今天輕鬆游.沒用時間來比賽!! 反正都不快哩. 練一下就好!! 趕快恢復吧!! 我想這星期輕鬆吃完菜單!! 呼~ 酸 酸 酸...... =___=