11.1 km | 01:05:30 | 05:53/km日期: 2021-12-17 18:38 - 平均心率: 160 - 卡路里: 884 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 07'00" / 05'37" / 05'43" / 05'49" / 05'49" / 05'48" / 05'50" / 05'59" / 05'48" / 05'44" / 05'48" / 05'21" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 111.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 05'37" | 00:12'37" |
3 | 05'43" | 00:18'20" |
4 | 05'49" | 00:24'09" |
5 | 05'49" | 00:29'58" |
6 | 05'48" | 00:35'46" |
7 | 05'50" | 00:41'36" |
8 | 05'59" | 00:47'35" |
9 | 05'48" | 00:53'23" |
10 | 05'44" | 00:59'07" |
11 | 05'48" | 01:04'55" |
11.1 | 05'20" | 01:05'31" |