10.1 km | 00:59:56 | 05:55/km日期: 2022-03-09 18:12 - 總爬升: 260 m - 地點: 公老坪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 573 Cal - 總步數: 11034 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'28" / 05'46" / 05'41" / 05'49" / 06'05" / 06'18" / 05'37" / 05'41" / 05'32" / 05'46" / 20'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'44" (+00'07") | 1002 / 1002 | 184 / 94 |
2 | | 05'49" (+00'12") | 1001 / 2004 | 187 / 91 |
3 | | 05'46" (+00'09") | 1000 / 3004 | 186 / 92 |
4 | | 06'08" (+00'31") | 1001 / 4006 | 185 / 87 |
5 | | 06'00" (+00'23") | 1000 / 5006 | 186 / 89 |
6 | | 06'22" (+00'45") | 1000 / 6006 | 182 / 86 |
7 | | 05'44" (+00'07") | 1002 / 7009 | 182 / 95 |
8 | | 05'47" (+00'10") | 1000 / 8010 | 184 / 93 |
9 | | 05'37" | 1002 / 9012 | 186 / 95 |
10 | | 06'06" (+00'29") | 1002 / 10015 | 179 / 91 |
11 | | 07'29" (+01'52") | 95 / 10110 | 164 / 81 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
322.82 km ![](images/shoe.png)
丫拖04 白三代 累積 :
118.5 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'46" | 00:11'14" |
3 | 05'41" | 00:16'55" |
4 | 05'49" | 00:22'44" |
5 | 06'05" | 00:28'49" |
6 | 06'18" | 00:35'07" |
7 | 05'37" | 00:40'44" |
8 | 05'41" | 00:46'25" |
9 | 05'32" | 00:51'57" |
10 | 05'46" | 00:57'43" |
10.1 | 19'53" | 00:59'56" |