羅孜䔶 2022/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

羅孜䔶基隆
ID 526691

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6.1 km | 01:09:10 | 11:23/km

日期: 2022-03-04 09:15 - 平均心率: 133 - 踏頻: 67 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98% - PM2.5: 普通(42)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'18"

(12'18")

4.88 (-0.64)

1000 / 1000

2

10'53"

(23'11")

5.51 (-0.01)

1000 / 2000

3

10'56"

(34'08")

5.49 (-0.03)

1000 / 3000

4

10'55"

(45'03")

5.50 (-0.03)

1000 / 4000

5

10'52"

(55'55")

5.52

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'16"	00:12'16"
2	10'53"	00:23'09"
3	10'57"	00:34'06"
4	10'55"	00:45'01"
5	10'52"	00:55'53"
6	12'32"	01:08'25"
6.1	09'29"	01:09'08"

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