半馬 | 01:32:50 | 04:24/km | 第8半馬官方成績 |
日期 | 2022-02-28 |
成績 | 01:32:50 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 04:24/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:21'31" (+01'19") | 00:41'43" |
| 00:20'12" |
| 00:21'57" (+01'45") | 00:43'25" (+01'42") |
| 00:21'28" (+01'16") |
|
日期: 2022-02-28 07:00 - 總爬升: 488 m - 地點: 峨眉大佛 - 天氣: 出太陽 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1010 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 16°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(22)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'56" (+01'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'36" (+01'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'36" | 1000 / 3000 |
4 | | 03'53" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'28" (+00'52") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'13" (+00'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'31" (+00'55") | 1000 / 7000 |
8 | | 03'37" (+00'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 03'56" (+00'20") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'53" (+00'17") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'10" (+00'34") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'58" (+01'22") | 1000 / 12000 |
13 | | 03'49" (+00'13") | 1000 / 13000 |
14 | | 04'16" (+00'40") | 1000 / 14000 |
15 | | 04'42" (+01'06") | 1000 / 15000 |
16 | | 04'41" (+01'05") | 1000 / 16000 |
17 | | 04'21" (+00'45") | 1000 / 17000 |
18 | | 04'03" (+00'27") | 1000 / 18000 |
19 | | 04'11" (+00'35") | 1000 / 19000 |
20 | | 04'11" (+00'35") | 1000 / 20000 |
21 | | 04'09" (+00'33") | 1000 / 21000 |
22 | | 04'05" (+00'29") | 863 / 21863 |
跑錯路線,折返點我晚了86公尺才折返,後來想想別衝了,留點體力3月6號還有山路全馬的
賽後評分: 折返工作人員都沒喊,工作人員只管聊天,折返點應該設地毯感應墊,以至於我跟著10k跑一起,害我多跑快1公里的
給 3 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
274.21 km Nike VAPORFLY 2%湖水綠 累積 :
827.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'57" | 00:04'57" |
2 | 04'36" | 00:09'33" |
3 | 03'37" | 00:13'10" |
4 | 03'53" | 00:17'03" |
5 | 04'28" | 00:21'31" |
6 | 04'14" | 00:25'45" |
7 | 04'30" | 00:30'15" |
8 | 03'38" | 00:33'53" |
9 | 03'57" | 00:37'50" |
10 | 03'53" | 00:41'43" |
11 | 04'10" | 00:45'53" |
12 | 04'58" | 00:50'51" |
13 | 03'50" | 00:54'41" |
14 | 04'16" | 00:58'57" |
15 | 04'43" | 01:03'40" |
16 | 04'41" | 01:08'21" |
17 | 04'21" | 01:12'42" |
18 | 04'04" | 01:16'46" |
19 | 04'11" | 01:20'57" |
20 | 04'11" | 01:25'08" |
21 | 04'10" | 01:29'18" |
21.9 | 04'05" | 01:32'50" |