蔡傳福 2022/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

蔡傳福新北市
ID 467880

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2.8 km | 03:09:03 | 66:43/km

日期: 2022-02-28 07:35 - 平均心率: 114 - 踏頻: 56 - 卡路里: 1117 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:06'00"

(02:06'00")

0.48 (-26.80)

1000 / 1000

2

02'12"

(02:08'13")

27.27

1000 / 2000

3

01:00'50"

(03:09'03")

0.82 (-26.45)

833 / 2833

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

藍重文說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	126'00"	02:06'00"
2	02'13"	02:08'13"
2.8	72'57"	03:09'03"

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