Jesse Chen 2022/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jesse Chen 新北市
ID 599092

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跑齡 : 1 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2589.3 km |

3540.7 km
2024 年 :

601.9 km |

573.2 km

2024	(km)	(km)
Jun	31.3	1.5
May	60.7	252.4
Apr	134.3	7.0
Mar	123.7	10.3
Feb	109.8	0.0
Jan	142.1	302.1

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5.0 km | 00:35:26 | 07:04/km

日期: 2022-02-12 20:51 - 平均心率: 146 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'14" / 07'17" / 07'02" / 07'07" / 06'45" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 50.01 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'17"	00:14'31"
3	07'02"	00:21'33"
4	07'07"	00:28'40"
5	06'45"	00:35'25"
5.0	03'49"	00:35'26"

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