9.8 km | 02:19:31 | 14:11/km日期: 2021-12-05 07:15 - 平均心率: 100 - 卡路里: 560 Cal - 平均步頻: 112
Pace: 02'22" / 11'06" / 11'40" / 13'50" / 12'56" / 17'27" / 12'57" / 13'10" / 13'23" / 27'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'53" | 1000 / 1000 |
2 | | 11'06" (+01'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'39" (+01'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'49" (+03'56") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'55" (+03'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 17'27" (+07'34") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'57" (+03'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'09" (+03'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 13'22" (+03'29") | 1000 / 9000 |
10 | | 27'49" (+17'56") | 832 / 9832 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 9.83 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 02'22" | 00:02'22" |
2 | 11'06" | 00:13'28" |
3 | 11'40" | 00:25'08" |
4 | 13'50" | 00:38'58" |
5 | 12'56" | 00:51'54" |
6 | 17'27" | 01:09'21" |
7 | 12'57" | 01:22'18" |
8 | 13'10" | 01:35'28" |
9 | 13'23" | 01:48'51" |
9.8 | 27'49" | 02:12'00" |