陳帥割 2022/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳帥割台南
ID 676336

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6.7 km | 02:26:12 | 21:46/km

日期: 2022-01-15 09:06 - 總爬升: 257 m - 平均心率: 103 - 踏頻: 56 - 卡路里: 618 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'03"

(14'03")

4.27

1000 / 1000

2

20'08"

(34'12")

2.98 (-1.29)

1000 / 2000

3

15'37"

(49'50")

3.84 (-0.43)

1000 / 3000

4

30'23"

(01:20'13")

1.97 (-2.30)

1000 / 4000

5

35'31"

(01:55'45")

1.69 (-2.58)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'03"	00:14'03"
2	20'16"	00:34'19"
3	15'38"	00:49'57"
4	30'24"	01:20'21"
5	35'31"	01:55'52"
6	15'10"	02:11'02"
6.7	21'20"	02:26'20"

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