武牧之 2015/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

武牧之台南
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45.1 km | 03:25:05 | 13.2 km/h

日期: 2015-06-20 06:44 - 總爬升: 238 m - 卡路里: 1218 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

8.78 (-26.51)

998 / 998

2

03'52"

(10'42")

15.65 (-19.64)

1005 / 2004

3

03'18"

(14'00")

18.46 (-16.83)

1015 / 3019

4

03'12"

(17'12")

18.56 (-16.74)

987 / 4006

5

02'28"

(19'40")

24.83 (-10.47)

1015 / 5022

展開計圈分析

6月累積里程 : 482.49 km

Android - HTC HTC_D816x 上傳 | 8 years ago

刷卡, 威諾和其他 26 人說推

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.7	-3.7 %
2	15.8	3.5 %
3	18.2	-2.8 %
4	18.8	-4.0 %
5	24.8	4.2 %
6	22.4	8.0 %
7	23.2	3.0 %
8	15.0	-3.5 %
9	34.0	-2.1 %
10	23.4	4.0 %
11	4.4	-2.0 %
12	27.5	-2.2 %
13	31.9	3.6 %
14	12.5	3.0 %
15	21.8	3.5 %
16	2.9	2.6 %
17	22.8	2.5 %
18	18.5	-2.0 %
19	17.4	-2.3 %
20	4.4	-2.3 %
21	4.0	2.8 %
22	18.7	-2.2 %
23	17.0	-2.9 %
24	17.2	3.4 %
25	19.6	2.8 %
26	17.6	3.2 %
27	6.4	-6.3 %
28	3.4	18.0 %
29	22.1	4.0 %
30	19.8	-3.5 %
31	30.0	3.0 %
32	34.6	-2.7 %
33	34.6	3.2 %
34	31.9	-1.3 %
35	32.7	2.5 %
36	24.2	-2.6 %
37	29.3	-6.0 %
38	22.6	-1.6 %
39	23.7	-1.7 %
40	27.3	-2.4 %
41	31.6	2.8 %
42	20.7	1.8 %
43	20.6	-3.2 %
44	19.7	-4.2 %
45	14.6	5.3 %
45.1	3.2	-21.0 %

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