呂法巍 2022/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

呂法巍新北市
ID 531869

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4.8 km | 03:43:58 | 46:16/km

日期: 2022-01-30 10:41 - 總爬升: 479 m - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 35'08" / 49'26" / 69'29" / 29'46" / 42'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'42"

(34'42")

35'03" (+05'21")

989 / 989

2

49'52"

(01:24'34")

49'20" (+19'38")

1010 / 2000

3

01:09'29"

(02:34'03")

01:08'55" (+39'13")

1008 / 3008

4

29'46"

(03:03'49")

29'42"

1002 / 4010

5

35'53"

(03:39'42")

42'49" (+13'07")

837 / 4848

1月累積里程 : 131.59 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'08"	00:35'08"
2	49'26"	01:24'34"
3	69'29"	02:34'03"
4	29'46"	03:03'49"
4.8	42'16"	03:39'42"

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