楊家銘 2022/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

楊家銘基隆
ID 634726

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5.0 km | 00:38:37 | 07:43/km

日期: 2022-01-29 16:02 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'38" / 07'08" / 07'22" / 07'10" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'32" (+00'20")

997 / 997

2

07'15"

(14'46")

07'12"

1006 / 2003

3

07'22"

(22'08")

07'18" (+00'06")

1008 / 3011

4

07'17"

(29'25")

07'14" (+00'02")

1005 / 4017

5

08'41"

(38'06")

08'46" (+01'34")

989 / 5006

1月累積里程 : 53.72 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'08"	00:14'46"
3	07'22"	00:22'08"
4	07'10"	00:29'18"
5.0	08'44"	00:38'06"

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