葉彥杰 2022/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

葉彥杰桃園
ID 475356

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3.4 km | 01:40:06 | 29:33/km

日期: 2022-01-23 11:17 - 總爬升: 240 m - 平均心率: 109 - 踏頻: 54 - 卡路里: 573 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

2.94

284 / 284

2

01:34'17"

(01:40'06")

1.97 (-0.96)

3102 / 3387

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'02"	00:22'02"
2	43'09"	01:05'11"
3	25'08"	01:30'19"
3.4	25'21"	01:40'08"

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