杜若定 2022/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

杜若定桃園
ID 393434

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7.5 km | 00:48:06 | 9.3 km/h

日期: 2022-01-23 10:24 - 平均心率: 114 - 卡路里: 247 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'26"

(27'26")

10.94

5000 / 5000

2

20'39"

(48'06")

7.13 (-3.81)

2452 / 7452

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 188.13 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

杜若定說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 94~ 124

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.9	-2.9 %
2	16.0	-1.6 %
3	15.0	-3.7 %
4	6.1	-7.6 %
5	9.7	3.7 %
6	11.2	-2.8 %
7	13.7	2.4 %
7.5	7.3	2.4 %

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