10.5 km | 01:19:47 | 07:35/km日期: 2022-01-23 06:45 - 總爬升: 284 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 708 Cal - 總步數: 13510 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'10" / 06'58" / 09'35" / 10'13" / 10'22" / 09'24" / 05'48" / 05'54" / 06'15" / 05'51" / 06'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'09" (+00'19") | 1001 / 1001 | 180 / 89 |
2 | | 06'58" (+01'08") | 1002 / 2003 | 175 / 81 |
3 | | 09'38" (+03'48") | 1001 / 3005 | 157 / 65 |
4 | | 10'12" (+04'22") | 1000 / 4005 | 157 / 62 |
5 | | 10'21" (+04'31") | 1001 / 5007 | 156 / 61 |
6 | | 09'22" (+03'32") | 1002 / 6009 | 154 / 68 |
7 | | 05'51" (+00'01") | 1000 / 7010 | 182 / 93 |
8 | | 05'55" (+00'05") | 1002 / 8013 | 183 / 92 |
9 | | 06'17" (+00'27") | 1002 / 9015 | 180 / 88 |
10 | | 05'50" | 1001 / 10017 | 189 / 90 |
11 | | 06'15" (+00'25") | 484 / 10502 | 181 / 88 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
160.67 km Mizuno Rider23鐵鏽紅 累積 :
1004.4 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 06'58" | 00:13'08" |
3 | 09'35" | 00:22'43" |
4 | 10'13" | 00:32'56" |
5 | 10'22" | 00:43'18" |
6 | 09'24" | 00:52'42" |
7 | 05'48" | 00:58'30" |
8 | 05'54" | 01:04'24" |
9 | 06'15" | 01:10'39" |
10 | 05'51" | 01:16'30" |
10.5 | 06'32" | 01:19'47" |