王榮崑 2022/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

王榮崑基隆
ID 419996

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5.4 km | 01:26:57 | 15:59/km

日期: 2022-01-22 11:57 - 總爬升: 137 m - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 99 - 溫度: 18°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 13'53" / 14'25" / 24'30" / 20'18" / 09'54" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'53"

(13'53")

13'50" (+04'05")

1003 / 1003

2

14'25"

(28'18")

14'20" (+04'35")

1005 / 2008

3

24'41"

(52'59")

24'24" (+14'39")

1011 / 3020

4

20'23"

(01:13'22")

20'20" (+10'35")

1001 / 4022

5

09'44"

(01:23'06")

09'45"

997 / 5020

6

03'23"

(01:26'29")

07'39"

441 / 5461

1月累積里程 : 64.42 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'53"	00:13'53"
2	14'25"	00:28'18"
3	24'30"	00:52'48"
4	20'18"	01:13'06"
5	09'54"	01:23'00"
5.5	07'32"	01:26'29"

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