10.0 km | 01:13:42 | 07:21/km日期: 2022-01-22 09:56 - 總爬升: 178 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 196
Pace: 07'47" / 07'42" / 07'55" / 08'02" / 07'24" / 12'07" / 05'37" / 06'00" / 05'47" / 05'20" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'46" (+02'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'42" (+02'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'54" (+02'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'02" (+02'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'23" (+02'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'07" (+06'48") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'36" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'59" (+00'40") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'47" (+00'28") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'19" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'23" | 10 / 10010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 477.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'47" | 00:07'47" |
2 | 07'42" | 00:15'29" |
3 | 07'55" | 00:23'24" |
4 | 08'02" | 00:31'26" |
5 | 07'24" | 00:38'50" |
6 | 12'07" | 00:50'57" |
7 | 05'37" | 00:56'34" |
8 | 06'00" | 01:02'34" |
9 | 05'47" | 01:08'21" |
10 | 05'20" | 01:13'41" |
10.0 | 03'10" | 01:13'43" |