康康Blance 2022/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

康康Blance 台北市
ID 429622

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9.0 km | 00:25:31 | 21.1 km/h

日期: 2022-01-20 15:53 - 平均心率: 94 - 卡路里: 129 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'44"

(11'44")

25.71

5000 / 5000

2

13'46"

(25'31")

17.31 (-8.41)

3971 / 8971

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 33.97 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

馬松華說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.9	-6.1 %
2	31.6	-7.8 %
3	33.0	-5.6 %
4	32.4	-5.2 %
5	22.8	-4.3 %
6	31.3	-1.9 %
7	14.1	-1.4 %
8	18.0	-1.3 %
9.0	13.7	3.0 %

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