6.4 km | 00:34:33 | 05:23/km日期: 2022-01-20 19:08 - 地點: 基隆河左岸 - 平均心率: 159 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 04'32" / 06'06" / 05'18" / 05'30" / 05'57" / 05'06" / 04'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'57" (+01'19") | 694 / 694 |
2 | | 03'38" | 400 / 1094 |
3 | | 09'45" (+06'07") | 200 / 1294 |
4 | | 03'39" (+00'01") | 400 / 1694 |
5 | | 09'40" (+06'02") | 200 / 1894 |
6 | | 03'45" (+00'07") | 400 / 2294 |
7 | | 09'15" (+05'37") | 200 / 2494 |
8 | | 03'38" | 400 / 2894 |
9 | | 08'57" (+05'19") | 200 / 3094 |
10 | | 03'44" (+00'06") | 400 / 3494 |
11 | | 09'50" (+06'12") | 200 / 3694 |
12 | | 03'44" (+00'06") | 400 / 4094 |
13 | | 10'15" (+06'37") | 195 / 4290 |
14 | | 05'03" (+01'25") | 2125 / 6415 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
最大心率為206 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
162.62 km ARNOR ARMR83256 迷彩藍(2020) 累積 :
1002.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'32" | 00:04'32" |
2 | 06'06" | 00:10'38" |
3 | 05'18" | 00:15'56" |
4 | 05'30" | 00:21'26" |
5 | 05'57" | 00:27'23" |
6 | 05'06" | 00:32'29" |
6.4 | 04'58" | 00:34'33" |