黃俊凱 2022/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊凱新北市
ID 429743

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1.3 km | 00:08:33 | 06:26/km

日期: 2022-01-20 18:11 - 平均心率: 147 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'17" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

2

02'16"

(08'33")

06'56" (+00'39")

328 / 1328

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 109.18 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
1.3	06'57"	00:08'34"

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