吳若瑋 2022/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

吳若瑋桃園
ID 506495

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1.6 km | 00:10:16 | 9.0 km/h

日期: 2022-01-18 18:05 - 平均心率: 114 - 卡路里: 86 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(17)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 4.30 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.0	-0.2 %
1.6	8.0	-0.5 %

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